متى كانت آخر مرة أقسمت فيها أن لا تأكل طعامًا غير صحي لتستسلم أسرع من السابق؟ متى كانت آخر مرة تعهدت فيها بالمزيد من النشاط والرياضة ولكن بدلاً من ذلك ، انهارت ببساطة أمام التلفزيون بعد يوم مرهق تمامًا؟ علاوة على ذلك ، لا يوجد شيء أقل من الاختباء داخل حدود المنزل يمكن أن ينقذك من أن تكون محاطًا بشهية الطعام في جميع ساعات اليوم.
لذا فليس من المفاجئ حقًا أن يظل سروال الجينز أكثر ضيقا من السابق . بالنسبة للغالبية العظمى من الأفراد العاملين ، فإن التغلب على هذه العقبات الضخمة أثناء الوفاء بمسؤولياتنا اليومية أمر مستحيل. ولكن عندما يفشل كل شيء آخر ، فإن التكنولوجيا توفر لك البديل لذلك في موضوعنا اليوم جئناك بأفضل التطبيقات التي تساعدجك في الحصول على لياقة بدنية وزيادة نشاطك الرياضي بطريقة ممتعة .
1. DietBet – Weight Loss Games
هل حددت دائمًا هدفًا لفقدان الوزن ولكنك لم تستطع المتابعة حتى النهاية؟ مع DietBet ، يمكنك أن تضع أموالك في مكانك وتهيئ نفسك ليس فقط للحصول على الدافع الإضافي الذي تحتاجه لفقدان الوزن ولكن أيضًا كسب المال أثناء القيام بذلك. ابدأ باختيار فئة لعبة Kickstarter (التي تفقد 4٪ من وزن الجسم في 4 أسابيع) أو فئة اللعبة Transformer (التي تفقد 10٪ من وزن الجسم في 6 أشهر) والانضمام إلى مجموعة من مراقبي الوزن المماثلين. نظرًا لأنه يتعين عليك التحقق من وزنك من خلال الصور مع حكام فعليين يراقبون تحولك ، فلا مجال للغش أيضًا!
2. Zombies, Run!
إذا كانت فكرة العمل على القدرة على التحمل والالتحاق بالرشاقة ليست مغرية بما يكفي لإبعادك عن الأريكة والبدء في الجري ، فمن المؤكد أن ظهور غيبوبة نهاية العالم يجب أن يحرك تلك القدم الكسولة. ما عليك سوى ربط حذائك وتوصيل سماعات الرأس والبدء في واحدة من أكثر من 200 مهمة توفرها لعبة اللياقة البدنية هذه: بدءًا من ضخ الدماء من الركض من خزانة الزومبي ، يمكنك سماع صوتك خلفك إلى توفير الإمدادات المنقذة للحياة بطريقة خلسة ، دون التخلي عن رائحة الخاص بك إلى وحوش الأكل. مع الكسالى ، تشغيل! كل خطوة تتخذها في اتجاه مهمة جديدة للبقاء على قيد الحياة ، ويمكنك مزج الموسيقى التصويرية الخاصة بك مع رسائل الراديو والتسجيلات الصوتية للعبة لمغامرة تلبي احتياجاتك فقط.
3. Lose It! – Calorie Counter
لا يوجد الكثير مما يمكنك إضافته إلى نظام التمرين في محاولة لفقدان الوزن إذا كنت لا تأكل جيدًا. اخسره! هي نوع مختلف من مجلة الغذاء ، حيث إنها تدفع ضميرك في كل مرة تبدأ فيها الوقوع في إغراء تناول شريحة إضافية من البيتزا ، من خلال مساعدتك على تحطيم برنامج فقدان الوزن الخاص بك استنادًا إلى مقدار الوزن الذي ترغب في فقدانه وكيف بسرعة كنت ترغب في فقدانه. بصرف النظر عن تتبع كل عنصر عن طريق إدخاله في التطبيق يدويًا / المسح الضوئي / التصوير الفوتوغرافي ، ينشئ التطبيق تلقائيًا مخططًا لفقدان الوزن قائم على الخوارزمية ، مما يتيح لك تقديرًا لمقدار الوزن الذي فقدته بناءً على خطة تناول الطعام الخاصة بك.
4.RockMyRun
مع مجموعة من أفضل دي جي في العالم مثل David Guetta و Zedd و Afrojack و Major Lazer على جانبها ، يرتب RockMyRun موسيقى رائعة ومزيج موسيقى تمرين. ستوفر لك RockMyRun باستمرار الموسيقى التي تتميز بالطاقة والإيقاع الثابت على مدار فترات زمنية طويلة. تستخدم تقنية جذرية ، تُسمّى Music Body Driven Music ، والتي تعدّل حدس الإيقاع الموسيقي للمزج وقوائم التشغيل لتتوافق مع خطوات المستخدم وسرعته. نظرًا لكون الموسيقى عاملاً محفزًا للغاية ، يمكن لـ RockMyRun أن تقطع شوطًا طويلًا نحو تخفيف تمارينك وجعلها أكثر متعة.
5.StrongLifts 5×5 Workout Gym Log & Personal Trainer
تم توثيقه جيدًا أن تمارين بناء العضلات ضرورية للتخلص من طبقات الدهون الإضافية للكشف عن جسم نحيل من الأسفل. ما لم تكن تدفع مقابل الحصول على عضوية متميزة في صالة الألعاب الرياضية ، لا يمكنك أن تأمل في تدريب القوة دون توجيه مناسب. ولكن الآن مع StrongLifts 5 × 5 ، يمكنك. سيقوم هذا التطبيق بتسجيل أوزانك تلقائيًا جنبًا إلى جنب مع عدد المجموعات والممثلين ، مما يتيح لك خريطة تتبع دقيقة لتقدمك في جميع مجموعات العضلات الفردية في الجسم.
6.Runtasty – Easy Healthy Recipes & Cooking Videos
لا يوجد على الإطلاق أي ندرة في تطبيقات الطهي والوصفات المنزلية على نظام Android ، ولكن معظمها لا يمكن تطبيقه على الأشخاص الذين لم يتقدموا إلى ما هو أبعد من تعلم كيفية صنع الشاي. هذا هو السبب في أن Runtasty يختلف عن التطبيقات الصحية الأخرى ، لأنه لا يقوم فقط بتصفية المكونات غير الصحية من الوجبة واستبدالها ببدائل مغذية ولذيذة ، ولكنه يساعد أيضًا في أساسيات الطهي (مثل الصيد غير المشروع للبيض) إرشادات فيديو شاملة حول كيفية طهي وجبة معينة من نقطة الصفر. أيضا ، يقدم Runtasty مرشحات متخصصة مثل الوصفات لمدة 15 دقيقة ، ووجبات ما بعد التمرين ، وأقل من 200 وجبة من السعرات الحرارية وأكثر من ذلك.
7.Fit Radio Workout Music & Coach
8.Habitica: Gamify Your Tasks
Habitica ليس تطبيقًا للياقة البدنية من الناحية الفنية ، ومع ذلك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للبقاء على المسار الصحيح مع أنظمة التمرين والمهام ذات الصلة التي يجب عليك القيام بها كل يوم للحفاظ على نظامك الغذائي نظيفًا والمرح أثناء القيام بذلك. مع Habitica ، يبدأ المستخدم بإنشاء تجسيده المخصص ، ثم يواصل التدريبات في مهامه اليومية ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو الحصول على سلطة لتناول طعام الغداء ، أو أخذ الكلب في نزهة طويلة ، وما إلى ذلك. إن فحص كل من هذه المهام على أساس يومي يفوز به بميزات خاصة في اللعبة مثل المهارات والدروع وأسئلة جديدة.